Suggerimento n. 5 per l'allenamento con la bici da corsa: fai un test del lattato e allenati secondo i piani!
Gli atleti amatoriali di solito si allenano troppo intensamente e senza un metodo. Usa l'inverno per fare un test del lattato e analizzare i tuoi punti di forza e di debolezza. Lasciati consigliare sulla pianificazione e sul controllo dell'allenamento. Sii disciplinato e attieniti alle linee guida, anche se il tuo vicino attacca con un cardiofrequenzimetro e potresti pedalare con lui. Non essere un campione del mondo in allenamento, sii bravo quando conta. Il tuo gruppo di formazione è eterogeneo? Parlane apertamente e concorda la durata del lavoro di leadership. Evita di pedalare costantemente al di sopra o al di sotto delle tue zone sensibili di allenamento.
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