Salute: sapevamo già prima della pandemia di corona che il ciclismo ti mantiene in forma e in salute. Ma in tempi di virus e del cosiddetto "distanza sociale", alla bicicletta viene dato un significato speciale. Pedalando rafforziamo il sistema immunitario e i nostri polmoni. Quindi: alzati dal divano e sali in bici!
Quarantena non significa sdraiarsi sul divano. Per contrastare il virus, hai bisogno di un corpo sano con un forte sistema immunitario. Il modo migliore per allenarlo è andare in bicicletta. Non è solo il tour del fine settimana coperto con attrezzatura completa e professionale che conta come un giro in bicicletta. Sono proprio i piccoli spostamenti quotidiani con cui rendiamo un buon servizio alla nostra salute. Se riesci a pedalare da 20 a 30 minuti al giorno, hai già raggiunto il successo. Non devi nemmeno guidare veloce, la velocità moderata raggiunge l'effetto desiderato sul nostro sistema cardiovascolare, stimola il metabolismo e rafforza i muscoli stanchi.
Scendi dal divano
Andare in bicicletta non fa bene solo al corpo, ma anche alla mente. Perché da un lato si muovono lentamente e il cervello è piacevolmente inondato di sangue e pensieri, dall'altro escono fuori, lontano! Se prendi sul serio la quarantena, rimani a casa ed esci solo a fare una passeggiata. Questo può essere frustrante nel tempo. Quindi aumenta il tuo raggio d'azione in bicicletta e fai delle passeggiate. Da soli, in coppia o in famiglia, una cosa è certa: nessun virus si avvicina troppo a te in bicicletta.
Con misura e attrezzatura
Va bene, allora sali sulla tua bici e a tutto gas - per favore non farlo! Chi si sovraccarica fisicamente sulla bici, corre attraverso l'area sudata ed è ripetutamente esposto al vento freddo, indebolisce il proprio sistema immunitario piuttosto che rafforzarlo. Andate quindi in bicicletta rilassati e con l'abbigliamento giusto, almeno se siete in tour più lunghi dovreste dotarvi di abbigliamento da ciclismo traspirante. Ciò include biancheria intima sportiva, come copricapo leggero sotto il casco. Una giacca a vento per le pause e, se necessario a causa del tempo: guanti e calzini caldi.
Mantieni in forma anche la tua bici
Convinto? Allora adatta subito la tua bici o e-bike. Se il tuo veicolo è ancora in buone condizioni, è sufficiente un piccolo servizio che puoi eseguire tu stesso. Pulisci e olia la catena, controlla la pressione dell'aria e poi fai un rapido controllo di sicurezza su attacchi e freni. Le officine di biciclette sono ancora aperte per riparazioni più grandi o un servizio a tutto tondo. L'azienda di biciclette locale attende con impazienza la tua bici e un po' di lavoro, soprattutto durante la crisi del coronavirus. Non stai solo facendo qualcosa di buono per la tua bicicletta, ma anche per il datore di lavoro dietro l'angolo.
Conclusione
Quarantena sì, ma senza limitazioni di movimento. Il ciclismo in particolare è consigliato per questo perché non sudi così velocemente come con il jogging e tendi a sopraffarti. Puoi anche usare la bici per piccoli tour o commissioni, così non ti avvicinerai troppo a nessun virus e allo stesso tempo rafforzerai il tuo sistema immunitario. Chiunque ami andare in bicicletta preferisce farlo con una bicicletta ben funzionante. Cogli l'occasione ora per rimettere in forma la tua bicicletta per il periodo successivo alla crisi del Coronavirus. Il modo migliore è attraverso l'aiuto professionale nell'officina del rivenditore di biciclette locale.
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