Bunny Hopp: Questa settimana vogliamo mostrarti come puoi imparare il Bunny Hopp in modo semplice ed efficace sull'e-bike. Non solo è fantastico fare un bunny hop, ma è anche una manovra fondamentale in mountain bike per rimanere nel flusso. Ti mostreremo come eseguire il perfetto bunny hop in tre passaggi può imparare.
Spesso è fastidioso e dispendioso in termini di tempo quando c'è un tronco d'albero all'inizio di una curva e poi devi scendere perché non hai ancora imparato il bunny hop. Pertanto, dovresti esercitarti in questa manovra in anticipo su un percorso piano e tranquillo. Il bunny hop è noto dalla scena della mountain bike, ma funziona altrettanto bene con una e-bike: lo sforzo richiesto è leggermente maggiore a causa del peso maggiore. In questo video puoi vedere come puoi imparare il perfetto bunny hop in tre semplici passi.
5. Video sulla tecnica di guida: Bunny Hopp con l'e-bike
Il bunny hop può essere appreso da chiunque in tre passaggi separati. È importante esercitarsi regolarmente: l'esperto Stefan Hermann consiglia di eseguire gli esercizi due volte a settimana per 20 minuti. L'allenamento continuo si traduce in un successo duraturo e la manovra può essere utilizzata in sicurezza anche in situazioni difficili sul sentiero.
Tre passaggi per il successo:
- Passo: sollevare solo la ruota anteriore
- Passo: sollevare solo la ruota posteriore
- Step: esegui entrambi i movimenti uno dopo l'altro
Descrizione del movimento Bunny Hop:
- Arrotolare nella posizione base.
- Attraverso la gamba e il braccio piegati, vai in profondità al centro.
- Ora porta i fianchi indietro/su quando le braccia sono tese, la ruota anteriore sarà leggera.
- Rimanendo nel flusso del movimento, le gambe non ancora completamente distese continuano ad essere distese e le anche vengono spinte in direzione dello stelo.
- La ruota posteriore segue la folla.
- L'anca è ora di nuovo centrata, il che è l'ideale per l'atterraggio.
A proposito di Stefan Hermann
Stefan Herrmann è l'istruttore di bici più esperto in Germania e un corridore purosangue, come la maggior parte dei suoi allenatori. Altrettanto importante per lui quanto lo sport agonistico è impartire una tecnica di guida impeccabile per ogni area di utilizzo. È fondatore e direttore di Accademia MTB. In quasi 25 anni, Stefan ha già partecipato a circa 300 gare di mountain bike con molti successi. Chiunque abbia ottenuto buoni risultati in un periodo di tempo così lungo ed è stato coinvolto nella formazione di questo sport conosce la scena, gli ultimi sviluppi e le tendenze.
Già nel 1993 Stefan ha tenuto il suo primo corso di prova. Ecco perché ha pensato molto presto a come insegnare le sequenze di movimento nel modo più efficace possibile.La sua formazione come insegnante di sport e la sua pluriennale esperienza nella mountain bike lo hanno aiutato ad acquisire una competenza riconosciuta. È diventato allenatore della nazionale ed è stato nel 2012 con la squadra olimpica tedesca a Londra, dove Sabine Spitz ha vinto la medaglia d'argento. Da 25 anni trasmette questo know-how ai partecipanti ai seminari della MTB Academy - con analisi individuali, didattica speciale e molta sensibilità.
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